Welche Yoga-Stile sind angesagt?
Heutzutage gibt es so viele Yoga-Stile, wie es Yogamatten und farblich passende T-Shirts und Hosen dazu gibt. Yoga ist eben Kult. Bleibt die Frage: Welche Yoga-Form passt zu mir? Hier ein Überblick der zurzeit angesagten Yoga-Stile.
Die Callwey Yoga Challenge
Callwey startet sportlich ins neue Jahr und ruft alle auf, bei der CALLWEY YOGA CHALLENGE mitzumachen! Ab 01. Februar 2018 werden wir uns das I love Yoga München-Buch vornehmen und in 12 Wochen alle 12 Studios ausprobieren – und am Ende hoffentlich unser Traumstudio finden. Wer macht mit? Auf Instagram könnt ihr die Challenge verfolgen und mit dem Hashtag #callweyyogachallenge auch direkt mit dabei sein. Postet ein Foto von euch im jeweiligen Yogastudio, verlinkt Callwey und setzt den Hashtag. Und das Beste? Am Ende küren wir einen Gewinner, der eine 10er-Karte in seinem Lieblingsstudio von uns bekommt!
Die TOP 12 Yoga-Stile
ANUSARA YOGA
Yoga der inneren Güte
Anusara Yoga ist eine weltweit wachsende Yogarichtung, die um 1997 vom Amerikaner John Friend begründet wurde. Die Praxis des Anusara Yoga basiert auf Hatha Yoga, zeichnet sich jedoch insbesondere durch sehr achtsame Ausführung der Asanas aus, die im Einklang mit dem, was das emotionale Herz fühlt, gepaart wird. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Anusara Yoga ist ein Yogastil, der eine liebevolle Einstellung zum vitalen Körper und damit gütigen Umgang mit allem Lebendigen der Erdebgemeinschaft fördert.
ASHTANGA YOGA
Yoga in acht Folgen
»Ashtanga« bedeutet so viel wie »Acht Glieder in sich tragend«. Der gleichnamige Yogastil lehrt eine feste Abfolge von Asanas, die immer wieder hinter einander geübt und in den einzelnen Positionen fünf Atemzüge lang gehalten werden. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Ashtanga Yoga ist für Menschen geeignet, die schweiß treibendes Herz-Kreislauf-Training im Yoga suchen.
FASZIEN-YOGA
Yoga in tiefen Geweben
Yogapositionen werden im Faszien-Yoga einzeln aufgebaut, möglichst sanft eingenommen und ruckartige Bewegungen werden vermieden. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Faszien-Yoga ist fast wie eine Therapieform, die den gesamten Körper im Äußeren wie im Inneren exibilisiert.
HATHA YOGA
Yoga in traditioneller Überlieferung
Hatha Yoga besteht aus der Praxis einzelner Asanas (Yogaposen), Pranayama (Atemlenkungen), Mudra (Körper und Fingersiegel) sowie Shavasana (Entspannungshaltung in Rückenlage) und Samadhi (das Ziel aller Yogasstile: Erleuchtung). Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Wer Yoga von Grund auf lernen und Basiswissen von Asanas erfahren möchte, ist in Hatha-Yoga-Klassen gut aufgehoben und kann sich später anderen Yogastilen zuwenden.
HORMON-YOGA
Yoga im Zeichen des körperlichen Wandels
In den 1990erJahren entwickelte die brasilianische Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodrigues Hormon-Yoga als Therapieform für die Jahre des körperlichen Wandels, den jede Frau und jeder Mann ab dem 45. Lebensjahr durchläuft. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Hormon-Yoga ist eine natürliche und ganzheitliche Methode, um Körper wie Geist in Zeiten des Wechsels bei Frau und Mann im Gleich gewicht zu halten.
IVAMUKTI YOGA
Yoga mit motivierender Musik »Jivamukti« verheißt von der Wortbedeutung her, als auch als Yoga-Stil eine befreite Seele. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Wer nur bei Musik vom hektischen Alltag abschalten kann, findet seine Yogaheimat im Jivamukti Yoga.
KUNDALINI YOGA
Yoga der inneren Kraft
Kundalini Yoga ist ein komplett eigener Yoga-Stil, der weniger auf der Praxis von Asanas basiert. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Nicht irritieren lassen von weißen Turbanen, die Kundalini-Lehrende meist tragen, und Kundalini Yoga ausprobieren, denn es reinigt sehr effektiv von energetischem Alltagsballast.
NIDRA YOGA
Yoga des Nichtstuns
Man tut nichts anderes, als der Stimme des Lehrenden zu lauschen und auf innere Reise zu gehen, während die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Nidra Yoga ist eine wertvolle Ergänzung nach einer aktiven Yogasession oder besonders heilsam und genussreich an Tagen, an denen Entspannung besser tut als Aktion.
TRI YOGA
Yoga des Dreiklangs
Der Stil des Tri Yoga steht in besonderem Maß für die harmonische Verbindung der menschlichen Trinität aus Körper, Geist und Seele. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Tri Yoga ist ein sehr ästhetischer Yoga-Stil, der weiblich anmutet und doch gleichermaßen für Männer wie Frauen sowie für Anfänger und für Geübte geeignet ist.
VINI YOGA
Yoga der individuellen Anpassung
Der indische Yogameister Krishna macharya (1888–1989) lehrte anfänglich statische Asana-Praxis, stellte aber im Laufe der Zeit fest, dass seine Schüler sich leichtertaten, Yogapositionen in Kombination mit Bewegungen auszuführen. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Vini Yoga ist eine therapeutische Yogaform, die den Menschen und seine Bewegungsfähigkeit in den Mittelpunkt stellt und somit auch in Zeiten akuter Handicaps von sorgfältig ausgebildeten Lehrenden angeleitet werden kann.
VINYASA YOGA
Yoga mit Power
Vinyasa Yoga ist ein weiterer dynamischer, anspruchsvoller Yoga-Stil, in dem Asanas fließend miteinander und mit einer spezifischen hörbaren Atmung (Ujjayi Pranayama) verbunden werden. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Anfänger tun gut
daran, vorerst Asanas als Einzelpositionen zu praktizieren, um die Wirbelsäule und die gesamte Muskulatur auf die an geleiteten Vinyasa Flows vorzubereiten.
YIN YOGA
Yoga der »Nicht-Anstrengung«
Yin Yoga ist eine fast passive Yogaform, die ohne Kraft ausgeführt wird und dennoch in der Tiefe des Körpers wirkungsvoll ist. Persönlicher Tipp der Autorin Brigit Felix Carrasco: Durch die muskuläre Entspannung des Körpers im Yin Yoga können auch die Gedanken ruhen und man profitiert auf allen Ebenen von dieser Entspannung.
